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내 몸의 허브, 골반

by 박머피 2024. 1. 21.
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1. 골반 해부학

골반은 인체에서 복잡하고 중요한 구조로, 다양한 생리적 기능의 중심 허브 역할을 하고 척추와 하지를 지지하는 역할을 합니다. 골반은 발달 과정에서 융합되는 여러 개의 뼈로 형성된 분지 모양의 구조입니다. 이는 세 가지 주요 부분으로 구성됩니다. 
-장골: 골반의 가장 크고 가장 높은 부분인 장골은 양쪽에서 넓은 부채꼴 모양의 상부 날개를 형성합니다. 장골 꼭대기의 눈에 띄는 능선인 장골능은 근육과 인대의 부착점 역할을 합니다. 
-좌골(Ischium): 좌골은 골반의 뒤쪽과 아래쪽 부분입니다. 여기에는 일반적으로 앉을 때 체중을 지탱하는 "좌골"로 알려진 좌골 결절이 포함됩니다. 
-치골: 치골은 골반의 앞쪽과 아래쪽 부분입니다. 양쪽의 치골은 출산 및 기타 활동 중에 약간의 움직임을 허용하는 연골 관절인 치골 결합에서 만납니다. 
-골반 관절: 골반 뼈는 안정성을 제공하고 제한된 움직임을 허용하는 관절로 연결됩니다. 
-천장관절(SI 관절): 천골과 장골 사이에 위치하는 이 관절 척추와 하지 사이에 힘을 전달하는 역할을 담당합니다. 이동성은 제한되어 있지만 체중을 지탱하는 데 중요한 역할을 합니다. 
- 치골 결합: 치골 사이의 연골 관절은 약간의 움직임과 유연성을 허용합니다. 골반이 아기의 통과를 수용해야 하는 출산 중 특히 중요합니다. 
-골반기저부: 골반기저부는 골반의 기저부를 형성하는 근육 그룹으로, 골반 장기를 지지하고 소변 및 장 조절을 포함한 다양한 기능에 기여합니다. 이 근육에는 항문거근과 미골근이 포함되어 해먹과 같은 구조를 형성합니다. 
-골반강: 골반강은 골반 뼈로 둘러싸인 공간입니다. 여기에는 생식 기관(여성의 경우 자궁, 난소 및 질, 남성의 경우 전립선 및 정낭), 방광 및 대장의 일부가 들어 있습니다. 골반 장기는 골반강 내의 인대, 근육 및 결합 조직에 의해 지지됩니다. 

2. 골반의 기능

-척추를 지탱하는 역할: 골반은 척추에 안정적인 기초를 제공하여 상체의 무게를 지탱합니다. 척추 기저부에 있는 삼각형 뼈인 천골은 골반 뼈와 연결되어 천장관절을 형성합니다. 이 연결은 척추와 하지 사이의 힘 전달을 촉진합니다. 
-체중지지: 체중을 지탱하는 구조로 골반은 체중을 하지로 전달합니다. 장골능선과 좌골 결절은 특히 앉거나 서 있는 동안 체중이 분산되는 핵심 지점입니다. 
-출산: 골반, 특히 여성의 골반을 출산이 용이하도록 디자인하였습니다. 여성의 경우 골반 입구와 출구가 넓어 분만 중에 아기의 머리가 통과할 수 있습니다. 치골 결합과 기타 골반 관절의 유연성이 이 과정에 기여합니다. 
-움직임과 이동: 골반은 상대적으로 안정적인 구조이지만 제한된 움직임을 허용합니다. 천장관절은 최소한의 이동성을 제공하여 걷기, 달리기, 다양한 신체 움직임과 같은 활동에 필요한 전반적인 유연성에 기여합니다. 
-골반저 기능: 골반저 근육은 자제를 유지하고 골반 장기를 지지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그들은 소변과 대변의 방출을 조절하고 성기능에 기여합니다. 골반저의 적절한 기능은 전반적인 골반 건강에 필수적입니다. 
-생식 기능: 여성의 경우 골반은 생식 기관을 수용하고 보호합니다. 이는 수정란이 착상되어 배아로 발달하는 자궁에 구조적 지지를 제공합니다. 골반강은 또한 임신 중에 성장하는 태아를 수용합니다. 
-운동 중 안정성: 골반은 척추 및 하지와의 연결을 통해 운동 중 전반적인 안정성에 기여합니다. 균형과 조정을 유지하고 척추와 허리에 과도한 긴장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

3. 골반의 중요성

-골반 통증 및 기능 장애: 골반 통증은 근육 불균형, 염증, 골반 부위에 영향을 미치는 부상 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 골반 염증성 질환(PID), 자궁내막증 또는 근골격 문제와 같은 질환은 만성 골반 통증 및 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 
-천장관절 기능 장애: 천장관절의 기능 장애는 허리와 엉덩이에 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다. 이 상태는 외상, 임신 관련 변화 또는 천장관절에 영향을 미치는 염증 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 
-골반저 장애: 골반 장기 탈출이나 요실금과 같은 골반저 장애는 골반저 근육의 약화 또는 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 출산, 노화, 특정 질병 등의 요인이 이러한 장애의 발병에 영향을 미칩니다. 
-골반저 기능: 골반저 근육은 자제를 유지하고 골반 장기를 지지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그들은 소변과 대변의 방출을 조절하고 성기능에 기여합니다. 골반저의 적절한 기능은 전반적인 골반 건강에 필수적입니다. 
-생식 기능: 여성의 경우 골반은 생식 기관을 수용하고 보호합니다. 이는 수정란이 착상되어 배아로 발달하는 자궁에 구조적 지지를 제공합니다. 골반강은 또한 임신 중에 성장하는 태아를 수용합니다. 
-운동 중 안정성: 골반은 척추 및 하지와의 연결을 통해 운동 중 전반적인 안정성에 기여합니다. 균형과 조정을 유지하고 척추와 허리에 과도한 긴장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

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