전체 글22 허리 통증과 영원히 작별하기 1. 허리 통증에 관하여 일반적으로 요통은 5명 중 4명이 겪을 정도로 매우 흔합니다. 무거운 리프팅이나 스포츠 부상 같은 허리 통증에 대한 트리거를 찾아낼 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 요통은 갑자기 나타나는 것처럼 보일 수 있습니다. 이로 인해 출근을 못할 수 있고 친구들과 외출하는 것과 같은 간단한 일들이 비참한 경험으로 끝날 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 대부분의 요통은 시간이 지날수록 좋아진다는 것입니다. 요통의 원인은 두 가지 넓은 범주로 나눌 수 있습니다. 근골격계 등과 같은 통증이 있고, 병리학적 요통이 있습니다. (병리학적으로 볼 때 기저질환으로 인한 통증입니다) 요통은 근육 신경과 다른 조직들로 구성된 복잡한 구조입니다. 척추는 33개의 척추뼈로 경추, 흉추, 요추, 미추로 .. 2024. 1. 12. 호흡, 그 어렵고도 쉬운 운동 1. 호흡의 역할 호흡은 우리가 세상에 태어나서 처음으로 하는 것입니다. 그것은 일상 생활의 기초가 되며 움직임의 기본이 됩니다. 호흡이 어떻게 이루어지는지 이해해 봅시다. 횡격막은 호흡의 주요 근육입니다. 폐 바로 아래에 위치한 횡격막은 호흡 과정에서 중요한 역할을 합니다. 숨을 들이마시면 횡격막이 아래로 움직여 폐가 팽창하여 공기로 채워집니다. 반면, 숨을 내쉴 때 횡격막이 위로 움직여 폐에서 공기를 배출하는 데 도움을 줍니다. 횡격막이 자유롭게 움직이려면 우리의 장기가 길을 만들어 주는 것이 필요합니다. 장기들은 주로 아래의 골반 기저근 쪽으로 약간 이동합니다. 결과적으로 우리가 숨을 들이마실 때 배가 팽창하는 것을 느낄 수 있습니다. 일반적인 생각과 달리, 이것은 복부 근육의 확장이 아닙니다. 실.. 2024. 1. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
